Collagen là một loại protein rất cần thiết cho cơ thể và chiến tỉ lệ lớn. Nó có tác dụng như một chất keo dính các bộ phận trong cơ thể người lại với nhau thành một khối hoàn chỉnh.Vì vậy việc bổ xung collagen cho cơ thể là rất quan trọng, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây để biết được những thực phẩm bổ xung collagen chống láo hóa hiệu quả.

  1. Móng heo
Thực phẩm bổ xung collagen

Móng heo là nguồn cung cấp dồi dào chất béo, chất đạm, carbohydrate,…

Móng heo là nguồn cung cấp dồi dào chất béo, chất đạm, carbohydrate, magiê, sắt  canxi, phốt pho, và các vitamin A, D, E, K. Lượng collagen có trong móng heo rất cao nhưng lượng chất béo lại thấp hơn thịt mỡ vì vậy đây là một thực phẩm bổ xung collagen chống lão hóa tuyệt vời.

  1. Tôm
Thực phẩm bổ xung collagen

Tôm là một trong số những thực phẩm giàu collagen.

Tôm có giá trị dinh dưỡng rất cao và được rất nhiều người ưa chuộng. Bên cạnh đó, vỏ tôm cũng rất giàu collegen, canxi,…Vì vậy hãy thường xuyên ăn vỏ tôm để bổ xung collagen cho cơ thể.

  1. Lòng trắng trứng

Loại thức phẩm quen thuộc hằng ngày này chính là nguồn cung cấp collagen dồi dào. Đặc biệt rất phù hợp với những bạn đang giảm cân. Thường xuyên bổ xung collagen bằng long trắng trứng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào,…

  1. Chân gà

Đây có lẽ là món khoái khẩu của rất nhiều người, món ăn này cũng có hàm lượng giá trị dinh dưỡng vô cùng cao. Collagen có trong chân gà có tác dụng làm mềm mạch máu, giữ nước, giúp da không bị nhão và nhăn. Đồng thời, chân gà còn có tác dụng giúp giảm huyết áp và hạ lipid, cải thiện khả năng miễn dịch, có lợi cho tim mạch.

  1. Các loại đậu
Thực phẩm bổ xung collagen

Đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng và là thực phẩm tốt cho da.

Rất nhiều người có suy nghĩ rằng collagen chỉ tập trung nhiều ở các loại thịt, cá những thực tế các loại đậu cũng vô cùng giàu collagen. Trong đó, hàm lượng collagen cao nhất phải nói đến đậu nành. Collagen trong đậu nành có tác dụng ngăn ngừa các enzyme gây lão hóa và hỗ trợ quá trình làm đẹp da rất tốt.

XEM THÊM: Bất ngờ lợi ích của bí ngô

  1. Da cá

Nhiều người e ngại khi sử dụng da cá sẽ gây béo phì thì hãy hoàn toàn yên tâm bởi hàm lượng cholesterol có trong da cá rất thấp nhưng hàm lượng collagen và canxi lại vô cùng đồi dào. Ngoài ra, các nhà khoa học còn chỉ ra rằng việc ăn da cá còn có tác dụng chống ung thư.

  1. Mộc nhĩ trắng
Thực phẩm bổ xung collagen

Mộc nhĩ trắng là một trong những thực phẩm bổ xung collagen tuyệt vời.

Mộc nhĩ trắng là loại thực vật rất giàu collagen, bỗ dưỡng, có tác dụng tốt đối với việc tỳ vị, tăng cường hệ miễn dịch cảu cơ thể,… Thường xuyên sử dụng sẽ mang lại làn da săn chắc, sáng khỏe, giảm bớt nám và tàn nhang.

Vậy là qua bài viết này, bạn đã biết được những thực phẩm bổ xung collagen chống láo hóa dồi dào là thức phẩm nào rồi nhé. Hãy thưỡng xuyên bổ xung những thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày để cung cấp collagen cho cơ thể.

Bên cạnh bổ xung collagen bằng thực phẩm bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một số sản phẩm như hồng sâm, nhân sâm,…để nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch, tăng cường khả năng hấp thụ và sản sinh collagen của cơ thể. Chi tiết tham khảo hồng sâm dùng cho những đối tượng nào dể tìm hiểu thêm công dụng và cách dùng của sản phẩm này.

Nguồn: bannhunghuoutuoi.com