Bí ngô là loại thực phẩm vô cùng phổ biến với mọi nhà. Đây là một loại thực phẩm rất thơm ngon và bổ dưỡng. Nhưng bạn đã biết được những lợi ích của nó là gì chưa? Đừng bỏ lỡ những thông tin dưới đây.

  1. Tốt cho giảm cân

Do trong bí ngô có hàm lượng chất xơ lớn nên rất phù hợp với những người ăn kiêng. Bên cạnh đó các vitamin có trong bí ngô cũng giúp da căng mọng.

lợi ích của bí ngô

Công dụng tuyệt vời của bí ngô đó là giúp giảm cân.

 

  1. Chống oxy hóa

β-carotene có chứa trong bí ngô giúp chống lại quá trình oxy hóa mạnh mẽ, ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả. Do β-carotene đã ức chế các gốc tự do trong tế bào. Vì vậy, hãy thường xuyên bổ xung bí ngô vào thực đơn bữa ăn của bạn nhé.

  1. Giúp sáng mắt

Các chất có trong bí ngô sau khi đi vào cơ thể qua quá trình tiêu hóa sẽ chuyển hóa thành các vitamin A. Rất tốt cho mắt, giúp bảo vệ mắt, nâng cao khả năng làm việc của mắt, tránh lại các tia có hại đối với đôi mắt.

lợi ích của bí ngô

Giúp sáng mắt cũng là một trong những lợi ích của việc ăn bí ngô.

  1. Tốt cho tim mạch

Stanol thực vật chứa rất nhiều trong hạt bí ngô với tác dụng giúp giảm lượng cholesterol xấu. Bảo vệ sức khỏe tim mạch. Hãy thường xuyên ăn hạt bí ngô để giúp cho tim mạch của bạn ổn định.

  1. Giúp ngủ ngon giấc

Hạt bí ngô còn chứa Tryptophan với tác dụng làm tăng serotoin trong máu, giúp cải thiện tâm trạng, cảm xúc từ đó chất lượng giấc ngủ được đi lên. Vì vậy, những người thường xuyên ăn hạt bí ngô thường có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

lợi ích của bí ngô

Một trong những công dụng của bí ngô đó là giúp ngủ ngon.

  1. Hạt bí ngô giàu chất dinh dưỡng

Theo các nhà khoa học nghiên cứu, thành phần dinh dưỡng có trong hạt bí ngô là vô cùng lớn bao gồm: Vitamin A, B ,C , K, nicotinic acid, protein, sắt, canxi, phốt pho. Nên thường xuyên sử dụng hạt bí ngô cho mình và gia đình để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

  1. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Bí ngô có chứa chất carotenoid, đây là chất hoạt động giống như một chất chống oxy hóa. Có tác dụng chống lại các gốc tự do và các tác nhân gây ung thư khác.

  1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Lượng chất xơ dồi dào trong bí ngô có tác dụng tốt đối với việc hỗ trợ tiêu hóa. Nó làm chậm tốc độ hấp thụ đường vào máu, giúp cho hoạt động của hệ tiêu hóa trở nên trơn tru hơn. Đặc biệt bí ngô cũng có khả năng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thu ruột kết.

Thật bất ngờ về những lợi ích của bí ngô đúng không nào. Để phát huy được những lợi ích đấy thì bản thân bạn ngoài bổ xung bí ngô còn phải thường xuyên luyên tập thể thao, hạn chế sử dụng các chất kích thích, làm việc và nghỉ ngơi theo chế độ khoa học. Ngoài ra, bạn có thể bổ xung các thực phẩm chức năng với công dụng bổ trợ sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch của bản thân và gia đình. Chi tiết tham khảo TẠI ĐÂY.

Nguồn: bannhunghuoutuoi.com