Những dấu hiệu stress mà chúng ta thường bắt gặp như da nổi mụn, có nếp nhăn, da bị kích ứng, quầng thâm, nám,…Một trong những nguyên nhân chính dẫ đến tình trạng này chính là bạn thường xuyên bị căng thẳng, mẹt mỏi, stress và lo lắng nhiều chuyện gia đình hay áp lực từ công việc, xã hội. Vì vậy mà nếu như không cải thiện tinh thần sớm thì có thể gây ảnh hưởng và làm cho da cũng trở nên mệt mỏi và bị xấu đi. Dưới đây là 5 dấu hiệu stress xuất hiện trên da mà bạn nên chú ý theo dõi để kiểm soát kịp thời cũng như có cách chăm sóc để da được tươi trẻ.

dấu hiệu stress xuất hiện trên da

Nổi mụn là dấu hiệu stress xuất hiện trên da

  1. Da dầu và nhiều mụn

Nếu như ở trong giai đoạn căng thẳng như chia tay người yêu, đổi công việc, hay thất nghiệp,…sẽ khiến cho da của bạn rất dễ bị nổi mụn. Và theo như khoa học cũng đã chứng minh rằng stress là một trong những nhân tố lớn khiến cho tình trạng nổi mụn trên da, nhất là ở phụ nữ. Bởi lẽ khi tinh thần căng thẳng sẽ làm xáo trộn các tín hiệu thần kinh và khiến cho bạn bị mất cân bằng hormone và làm tăng sự sản xuất dầu ở trên da. Chính vì vậy mà bạn nên kiểm soát tốt cảm xúc và có thể để tâm trí thoải mái với nhiều phương pháp giải trí, thư giãn.

Tham khảo thêm:

  1. Da mỏng và nhạy cảm

Nếu như có sự thay đổi ở nồng độ hormone sẽ làm cho sự căng thẳng gia tăng và cortisol cao bất thường, khiến cho da có thể mỏng hơn. Bởi lẽ, khi cortisol phân hủy protein trên da sẽ làm cho da bị mỏng đi  và khiến cho da dễ bị bầm hay bị tổn thương hơn. Và tình trạng cortisol cao gây mỏng da cũng có thể do hội chứng là Cushing. Đây được xem là bệnh rối loạn nội tiết tố bao gồm nhiều triệu chứng như việc không dung nạp glucose, bị yếu cơ hay do suy yếu hệ miễn dịch, hoặc nhiễm trùng.

Vì vậy, bên cạnh việc hạn chế căng thẳng, kiểm soát stress tốt thì bạn cũng cần nâng cao và chăm sóc sức khỏe bản thân.

  1. Da bị kích ứng

Một số biểu hiện cho thấy da bị kích ứng như tình trạng phát ban, vẩy nến, bị chàm hay đỏ mặt không đơn thuần là do da bị viêm nhiễm mà còn bởi do những dấu hiệu của stress, căng thẳng, mệt mỏi. Theo như một số nghiên cứu cho biết não có thể bị giảm khả năng bảo vệ của da khi phải hoạt động quá mức. Hay hiểu đơn giản chính là khi da của bạn bị căng thẳng thì sẽ rất khó để điều tiết và khó giữ cân bằng, đồng thời dễ dẫn đến khả năng bị kích ứng nhiều hơn.

Muốn giảm thiểu tình trạng này thì hơn hết bạn phải biết được bản thân bị stress và căng thẳng do đâu, từ đó tìm cách kiểm soát nguyên nhân này dễ dàng hơn. Một số phương pháp như đi bộ, ngồi thiền, tập yoga thư giãn hay ăn nhiều loại trái cây, ăn cá, tránh những thức ăn qua chế biến hay được làm từ chất ngọt nhân tạo,…sẽ khiến cho loại bỏ được căng thẳng, âu lo, mệt mỏi phần nào. Từ đó sẽ giúp cải thiện da được tốt hơn. Đồng thười chú ý bảo vệ da khi phải đi phơi dưới ánh nắng nhằm giảm thiểu các tác hại của tia UV lên da, đồng thời sử dụng kem chống nắng để chống lão hóa cho da.

Thường xuyên bị stress sẽ làm cho da xuất hiện nhiều nếp nhăn

  1. Da có nếp nhăn

Thông thường mọi cảm xúc của bạn sẽ được thể hiện rất rõ ở trên khuôn mặt và cơ mặt, đặc biệt bạn có thể dễ dàng quan sát thấy những cảm xúc này thông qua các nếp nhăn ở khóe miệng, khóe mắt hay ở giữa chân mày bởi đây đều là những nhóm cơ trên mặt mà bạn dễ dàng thể hiện cảm xúc. Chính vì vậy mà bạn có thể xác định được dấu hiệu stress trên da thông qua những nếp nhăn hình thành ở trên các vùng đó.

Bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng việc tập luyện các bài tập yoga cho mặt để giúp cho da mặt được thon gọn hay trẻ trung hơn. Hơn nữa, bạn cũng có thể massage hoặc dùng thanh lăn mặt tại những nơi dễ dàng xuất hiện nếp nhăn như được nhắc tới ở trên.

  1. Da mắt có quầng thâm

Do phải gặp nhiều căng thẳng,  khi đó sẽ làm cho các adrenaline liên tục hoạt động ngay cả khi bạn cần ngủ. Chính điều này sẽ dễ làm cho mắt xuất hiện quầng thâm nhiều hơn. Chính vì vậy mà tình trạng thiếu ngủ do bị stress thường thể hiện rất rõ ngay trên làn da ở vùng đuôi mắt của bạn. Vì vậy, bạn có thể khắc phục được tình trạng thiếu ngủ khi stress, căng thẳng bằng việc ngồi thiền. tập yoga hay sử dụng các máy khuếch tán tinh dầu để tạo cảm giác dễ chịu và dễ ngủ hơn. Hơn nữa, bạn cũng nên tạo tinh thần thoải mái và loại bỏ căng thẳng khoảng 2 tiếng trước khi ngủ để tránh việc làm cho tình trạng stress làm ảnh hưởng sức khỏe và làn da.

Bên cạnh 5 dấu hiệu stress xuất hiện trên da bạn không ngờ tới được kể ở trên thì vẫn còn những biểu hiện khác liên quan như da đầu bong tróc hay vết thương lâu lành,…Như vậy có thể thấy rằng, thường xuyên bị stress, căng thẳng sẽ rất dễ gây ảnh hưởng xấu cho da, khiến cho bạn dần cảm thấy mất tự tin. Bên cạnh việc kiểm soát căng thẳng, thực hiện các phương pháp cải thiện để thư giãn, chế độ dinh dưỡng phù hợp, bạn có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe để bổ trợ như nhân sâm, hồng sâm cho lại hiệu quả rất tốt giúp hạn chế mệt mỏi, căng thẳng, giảm stress. Bạn có thể tham khảo cách sử dụng nhân sâm, hồng sâm tại đây.

Nguồn bài viết: bannhunghuoutuoi.com